November 21, 2008
Voyage voyage... par Philippe C.
le Nov 21, 2008 15:19
On se jette sur les catalogues d’agences de voyage : en avion, en bateau, a pied, seul ou en groupe, il y en a pour tous les gouts.
Bien sur, tout le monde n’a pas l’étoffe du grand reporteur : les cadavres, les campements insalubres, les insectes. Ca fait réfléchir ! Tous les voyages ont une double face : le plaisir de la découverte, la perte de son confort routinier, même temporaire. Au retour, chacun en retiendra ce qui lui correspond le plus.
Dans une Pharmacie, on en voit passer des voyageurs. On apprend à en distinguer plusieurs types :
Capable de mettre à plat des cars entiers de touristes, les uns après les autres. Quel voyageur n’a pas vécu l’angoisse de trouver ce lieu isolé ou il pourra assouvir les conséquences de cette terrible affection. Plus le pays est exotique, plus l’angoisse est grande ! Pour minimiser les risques, il y a des précautions indispensables à prendre : ne pas boire d’eau non traitée, ou alors en bouteille en s’assurant qu’elle est bien servie capsulée, ne pas manger de fruits que l’on ne puisse éplucher, éviter les crudités et proscrire tout ce qui ressemble à un glaçon. Ce qui se traduit par la règle : « Il faut le faire bouillir, le cuire, l'éplucher, ou l'oublier"
Et surtout : se laver les mains avec une solution désinfectante hydro alcoolique dès que l’on porte ses mains à sa bouche. Le deuxième danger qui guette, plus redoutable encore car potentiellement mortel : les Anophèles, moustiques pouvant être porteurs du parasite vecteur du PALUDISME.
Renseignez-vous avant de partir sur le risque de survenue de cette maladie dans la contrée que vous allez visiter. Ce serait dommage de terminer le voyage avant son terme, pour cause de rapatriement sanitaire. En plus de la chimio prophylaxie, le meilleur moyen de lutter : réduire le risque de piqures de moustiques. Ils piquent en général entre le coucher et le lever du soleil, c’est pendant cette période que la protection doit être maximale : porter des vêtements longs imprégnés de répulsifs, éviter de sortir la nuit sans protection anti moustique, voire utiliser des moustiquaires imprégnées de pyrethrinoides et utiliser des répulsifs sur les parties découvertes du corps. Il faut savoir que tout accès de fièvre au retour des tropiques doit être considéré a priori comme pouvant être d’origine palustre et nécessite une consultation en urgence. 5% des accès palustres sont observés au delà des 2 mois suivant le retour. Le choix de la chimio prophylaxie tient compte des zones visitées. Elle doit être poursuivie, entre 7 et 28 jours après le retour, suivant les traitements utilisés.
Vous trouverez tous les renseignements nécessaires et à jour sur le site de l’Institut Pasteur à cette adresse : http://cmip.pasteur.fr/cmed/voy/listpays.html
Il vous sera indiqué aussi la liste des vaccins obligatoires et recommandés. Vous pouvez aussi vous adresser au centre de médecin tropicale de l’hôpital près de chez vous.
Voilà, il ne vous reste plus qu’à choisir le lieu et à partir loin de notre grisaille automnale et peut être de faire comme le dit la chanson :
| Par ce ciel gris et triste, je me suis surpris à fredonner cette chanson des années 80 que chantait Desireless : « voyage, voyage… Sur le Gange ou l'Amazone,… Sur les dunes du Sahara… Des iles Fidji au Fuji-Yama,… ». Forcement, ça fait rêver !!! Quand, dans cet état d’esprit, on lit l’article de Nicolas, le reporter de Géo : Venezuela, Colombie, Jamaïque, Sénégal, Népal… pays enchanteurs… Rencontres incroyables… animaux attachants… On ne peut plus résister : IL FAUT PARTIR !!!! |  |
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- Les baroudeurs, le passeport toujours prêt. Ils voyagent pour découvrir. Leur séjour est préparé, l’agence de voyage soigneusement choisie. Rien de ce qu’il faut savoir ne leur échappe. Coté connaissance du terrain et population autochtone, tout a été étudié ; coté santé, les vaccins sont à jour, les traitements préventifs et la pharmacie sont prévus. Ils reviendront pleins d’images et de rencontres, satisfaits ou non de leur destination, ils pensent déjà à leur prochain départ.
- Les adeptes du voyage très organisé, pris en charge du début jusqu’à la fin. Le confort est capital, la nourriture aussi proche que possible de leur quotidien. L’étranger doit parler français, être reconnaissant de les voir. Prendre un traitement contre le paludisme, par exemple, est à la limite du supportable : « Ils pourraient faire l’effort de démoustiquer ! ». Ils reviennent chargés d’objets « artisanaux » marchandés jusqu’au dernier centime. Même si « rien ne vaut la France ! », ils repartiront dans le pays à la mode l’année prochaine.
- Les spontanés qui se décident au dernier moment, au gré des promotions et de leurs envies. La destination importe peu, ils recherchent le soleil et le dépaysement. Vaccinations et prévention sont envisagées la veille du départ ou presque, en catastrophe, parfois trop tard pour les mettre en œuvre. Leur retour sera rempli de souvenirs et de bon temps.
- Et, la majorité des voyageurs, vous, moi qui oscillons entre ces trois archétypes.
Capable de mettre à plat des cars entiers de touristes, les uns après les autres. Quel voyageur n’a pas vécu l’angoisse de trouver ce lieu isolé ou il pourra assouvir les conséquences de cette terrible affection. Plus le pays est exotique, plus l’angoisse est grande ! Pour minimiser les risques, il y a des précautions indispensables à prendre : ne pas boire d’eau non traitée, ou alors en bouteille en s’assurant qu’elle est bien servie capsulée, ne pas manger de fruits que l’on ne puisse éplucher, éviter les crudités et proscrire tout ce qui ressemble à un glaçon. Ce qui se traduit par la règle : « Il faut le faire bouillir, le cuire, l'éplucher, ou l'oublier"
Et surtout : se laver les mains avec une solution désinfectante hydro alcoolique dès que l’on porte ses mains à sa bouche. Le deuxième danger qui guette, plus redoutable encore car potentiellement mortel : les Anophèles, moustiques pouvant être porteurs du parasite vecteur du PALUDISME.
Renseignez-vous avant de partir sur le risque de survenue de cette maladie dans la contrée que vous allez visiter. Ce serait dommage de terminer le voyage avant son terme, pour cause de rapatriement sanitaire. En plus de la chimio prophylaxie, le meilleur moyen de lutter : réduire le risque de piqures de moustiques. Ils piquent en général entre le coucher et le lever du soleil, c’est pendant cette période que la protection doit être maximale : porter des vêtements longs imprégnés de répulsifs, éviter de sortir la nuit sans protection anti moustique, voire utiliser des moustiquaires imprégnées de pyrethrinoides et utiliser des répulsifs sur les parties découvertes du corps. Il faut savoir que tout accès de fièvre au retour des tropiques doit être considéré a priori comme pouvant être d’origine palustre et nécessite une consultation en urgence. 5% des accès palustres sont observés au delà des 2 mois suivant le retour. Le choix de la chimio prophylaxie tient compte des zones visitées. Elle doit être poursuivie, entre 7 et 28 jours après le retour, suivant les traitements utilisés.
Vous trouverez tous les renseignements nécessaires et à jour sur le site de l’Institut Pasteur à cette adresse : http://cmip.pasteur.fr/cmed/voy/listpays.html
Il vous sera indiqué aussi la liste des vaccins obligatoires et recommandés. Vous pouvez aussi vous adresser au centre de médecin tropicale de l’hôpital près de chez vous.
Voilà, il ne vous reste plus qu’à choisir le lieu et à partir loin de notre grisaille automnale et peut être de faire comme le dit la chanson :
Voyage voyage
Plus loin que la nuit et le jour
Voyage
Dans l'espace inoui de l'amour
Voyage voyage
Sur l'eau sacrée d'un fleuve indien
Voyage
Et jamais ne reviens
November 18, 2008
Live Music Network par Anne T.
le Nov 18, 2008 14:09
Entendez par là que vous pouvez écouter en temps réel les musiques diffusées dans les lounges parisiens : l’hôtel Costes, La Mezzanine de l’alcazar etc...ainsi que les endroits branchés à Chicago, Londres, Sydney …
C’est tout simplement fantastique, vous pouvez vous brancher sur le site et inviter vos amis guincher à la maison …
C’est gratuit pour l’instant…. Mais pour combien de temps encore ?
Alors, surfez vite sur la tendance et clubbez à domicile ! En savoir plus : www.awdio.com
| Désormais sur vos ordinateurs…. Une idée géniale, venant du designer Ora Ito : Une plateforme de diffusion de music live ! Magie de la technologie internet… Tout simplement extraordinaire ! Voici un site de musique en ligne, connecté aux plus célèbres dance floors de la planète… |  |
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November 10, 2008
Voyage au centre… de la mer par Anne T.
le Nov 10, 2008 08:58
On apprend qu’il y a 8 sortes d’algues fraiches provenant de l’Atlantique :
Rincer à grande eau, en quantité égale de la laitue de mer, nori et dulsé.
Egoutter. Découper en fins morceaux ou mixer. Incorporer ail, huile d’olive, citron ou jus de gingembre et tamari. En savoir plus : Algues - Carole Dougoud Chavannes - La Plage Editeur
| J’emprunte cette phrase à un célèbre Jules, pour vous parler d’un livre sur les algues, écrit par Carole Dougoud Chavannes. On y trouve des tas de recettes à base d’algues, appétissantes… Si, si je vous assure ! Pour les réfractaires il y a tout d’abord une multitude d’explications sur les différentes sortes d’algues … |  |
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- Les vertes : Ao Nori et Laitue de mer
- Les rouges : Dulse et Nori
- Les brunes : Wakamé, kombu bretonne, spaghetti de mer et kombu royale
Rincer à grande eau, en quantité égale de la laitue de mer, nori et dulsé.
Egoutter. Découper en fins morceaux ou mixer. Incorporer ail, huile d’olive, citron ou jus de gingembre et tamari. En savoir plus : Algues - Carole Dougoud Chavannes - La Plage Editeur
November 05, 2008
Les vertus du Moringa par Anne T.
le Nov 05, 2008 12:49
Dans la vallée du Nil, il est appelé « l’arbre purificateur » à cause de la remarquable propriété purifiante de la poudre de ses graines. Les femmes soudanaises enfermaient cette poudre dans un linge qu’elles agitaient dans le récipient d’eau puisé à la rivière. C’est en effet les protéines hydrosolubles contenues dans les graines qui permettent de faire précipiter les impuretés et d’obtenir une eau pure.
Actuellement, nombreux sont les chercheurs qui étudient ces étonnantes propriétés afin de traiter industriellement les eaux polluées.
Tout récemment, le moringa vient d’être identifié par le World Vegetable Center de Taiwan comme l’un des légumes à plus fort potentiel nutritionnel. En effet, 100 grammes de feuilles fraiches contiendraient autant de protéines qu’un œuf, ainsi que du fer et de la vitamine C !
En ce qui concerne le domaine des cosmétiques, le moringa est utilisé pour son action végétale purifiante, dépolluante et détoxifiante. Voilà pourquoi nous l’avons choisi, parce que son agent anti-pollution végétal procure à notre peau une défense efficace et naturelle contre les agressions extérieures : pollution, fumée de cigarette et soleil…
| Puisque ce mois-ci nous parlons voyage, laissez-moi vous inviter vers d’autres pays et vous parler du Moringa, un des composants naturels contenus dans nos produits. C’est un arbre ornemental, originaire de l’Inde et de l’Himalaya mais qui pousse également en Afrique, à Madagascar, en Asie et Amérique du Sud. A Madagascar, par exemple, l’huile extraite de ses graines est utilisée pour apaiser et adoucir la peau des bébés. |  |
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October 30, 2008
Un sachet de thé par Anne T.
le Oct 30, 2008 18:23
Mon amie est toujours là, elle est devenue la marraine de mon fils ainé.
Par contre le sachet jaune est allé tremper ailleurs !!! Comment vous dire………..
C’est une femme qui a commencé à me faire découvrir les vertus d’un bon thé.
Celle qui fut un temps… une belle maman. Aujourd’hui, au cours de ma petite virée parisienne, me promenant vers La Madeleine, je suis passée devant chez Hédiard.
J’ai failli ne pas m’arrêter…. Je reviens sur mes pas parcequ’à ce moment là une émotion surgit…
Je pense à elle, qui me recevait si gentiment, autour du thé " Mélange Hédiard". Thé noir, bergamote, agrumes…… Comment lui dire que j’ai un souvenir ému, en rentrant dans ce beau magasin et achetant ce thé qui me projette 20 ans en arrière……..
Comment lui dire que je pense souvent à elle ?
Comment lui dire ?.........
Tout simplement comme ça.
| J’ai toujours aimé le thé…. J’ai commencé par le sachet de thé Lipton ; vous savez l’étiquette jaune ! De grands bols de thé, avec des tonnes de lait dedans (!) partagés avec ma meilleure amie…. Nous rentrions de nos soirées dansantes, parlions des heures … jusqu’au petit matin. Nous en avons fait tremper des sachets ! |  |
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Par contre le sachet jaune est allé tremper ailleurs !!! Comment vous dire………..
C’est une femme qui a commencé à me faire découvrir les vertus d’un bon thé.
Celle qui fut un temps… une belle maman. Aujourd’hui, au cours de ma petite virée parisienne, me promenant vers La Madeleine, je suis passée devant chez Hédiard.
J’ai failli ne pas m’arrêter…. Je reviens sur mes pas parcequ’à ce moment là une émotion surgit…
Je pense à elle, qui me recevait si gentiment, autour du thé " Mélange Hédiard". Thé noir, bergamote, agrumes…… Comment lui dire que j’ai un souvenir ému, en rentrant dans ce beau magasin et achetant ce thé qui me projette 20 ans en arrière……..
Comment lui dire que je pense souvent à elle ?
Comment lui dire ?.........
Tout simplement comme ça.
October 12, 2008
La vigueur sexuelle par Philippe C.
le Oct 12, 2008 15:26
Je dois d’ abord vous préciser que n’ayant aucun diplôme en sexologie, je me contenterai de vous présenter le côté masculin de la question. Savoir ce qu’en pensent les femmes, restera toujours pour nous, les hommes, un mystère insondable..
J’éliminerai de mon « étude », ces athlètes, tout de muscles vêtus, acteurs des films du samedi soir. Véritables stakhanovistes de l’effort, capables d’enchainer des heures durant, des prouesses inaccessibles au commun des hommes. Seuls les cris de plus en plus perçants de « l’assistance »semblent capables de leur faire franchir la ligne d’arrivée. Impressionnants !!!
Quoi que.... je crois avoir percé leur secret : ils n’ont pas de désir.
Il s’agit pour eux, d’une simple épreuve sportive : échauffement standardisé, départ au signal du starter metteur en scène, tenir jusqu’au bout et souffler dès que c’est fini ! D’ou la répétition des scènes sans beaucoup d’innovation. … « Sans le désir, pas de plaisir » pourrait on dire, et …. pas de vigueur.
Et là, mesdames, le désir, c’est vous. Tendres, suggestives, provocantes, il n’y a que vous pour le faire naitre.
Même les médicaments, si utiles en cas de problèmes physiques, ne pourront rien sans cette étincelle que vous savez faire naître.
Il y en a, pourtant, des remèdes pour pallier au problème : du célèbre comprimé bleu à la dernière plante exotique à la mode, ils nous sont ventés sur les sites de vente en ligne. Pourtant, aucun d’eux ne remplacera jamais ce regard que vous savez si bien décocher. En tant que pharmacien, je vais faire un petit aparté, destiné aux hommes sur ces traitements.
Utiles voire indispensables en cas, par exemple, d’artérite, affection aux causes multiples qui empêche les artères de jouer leur rôle, ils existent sous diverses formes d’administration. Quelque soit votre choix, comprimés ou injections, deux conseils :
Tant pis, c’est écrit….
| Mesdames, Je dois d’abord vous présenter mes excuses au cas où mes propos vous choqueraient. Ce matin, je reçois un mail de Anne me disant : « Si dans ton prochain article, tu nous parlais de VIGUEUR SEXUELLE.. ». Je me suis tout de suite jeté sur le destinataire du mail, en me disant : « Il doit y avoir une erreur, elle voulait l’envoyer à Rocco Siffredi (l’ étalon vedette des films du 1er samedi du mois sur Canal Plus) ! ». Et bien, non, le mail était bien pour moi !!! Qu’avais je pu lui faire pour mériter cela ? « Un défi, peut être ? » Ok, allons-y ! |  |
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Quoi que.... je crois avoir percé leur secret : ils n’ont pas de désir.
Il s’agit pour eux, d’une simple épreuve sportive : échauffement standardisé, départ au signal du starter metteur en scène, tenir jusqu’au bout et souffler dès que c’est fini ! D’ou la répétition des scènes sans beaucoup d’innovation. … « Sans le désir, pas de plaisir » pourrait on dire, et …. pas de vigueur.
Et là, mesdames, le désir, c’est vous. Tendres, suggestives, provocantes, il n’y a que vous pour le faire naitre.
Même les médicaments, si utiles en cas de problèmes physiques, ne pourront rien sans cette étincelle que vous savez faire naître.
Il y en a, pourtant, des remèdes pour pallier au problème : du célèbre comprimé bleu à la dernière plante exotique à la mode, ils nous sont ventés sur les sites de vente en ligne. Pourtant, aucun d’eux ne remplacera jamais ce regard que vous savez si bien décocher. En tant que pharmacien, je vais faire un petit aparté, destiné aux hommes sur ces traitements.
Utiles voire indispensables en cas, par exemple, d’artérite, affection aux causes multiples qui empêche les artères de jouer leur rôle, ils existent sous diverses formes d’administration. Quelque soit votre choix, comprimés ou injections, deux conseils :
- une visite chez votre médecin, qui procédera à un examen cardiovasculaire, est obligatoire. Il serait vraiment dommage de succomber à une « panne de cœur » dans ces moments intenses.
- proscrivez les achats sur internet . « Il prêche pour sa paroisse ! », allez vous dire ! Et bien, non ! Une étude de l’ OMS a détecté 90% de médicaments contrefaits sur les ventes en ligne de ce type de médicaments.
Tant pis, c’est écrit….
October 09, 2008
Métier Bulbologue par Anne T.
le Oct 09, 2008 10:58
LA BULBOLOGIE CAPILLAIRE : PERSPECTIVES D’AVENIR
La bulbologie capillaire est le fruit de nombreuses années de recherche.
C’est une technique de détection des dérèglements organiques et psychiques par l’analyse des cellules organiques dégradées, incluses dans les bulbes pileux.
Cela s’effectue par l’observation de traces de dépôt de toxines et de marquages de passages d’hormones rejetées par les glandes sébacées à la surface de la kératine des post-bulbes pileux. Nous observons aussi les marques plus ou moins acides des exsudats sudoripares écrines(acide) et apocrines (basique). Le cheveu se comporte comme un microfilm observable au microscope, révélant par cette méthode les perturbations du sujet.
Après avoir prélevé une dizaine de cheveux avec leur racines, la mini-mèche est placée entre une plaquette de verre et une lamelle de quartz, dans une goutte de glycérine afin d’éviter une oxydation trop rapide. Les premières observations se font sans réactif pour voir les premiers symptômes inscrits.
Ensuite les réactifs entrent en jeu : réducteurs, colorants, basifiants, etc…, suivant un ordre, afin de localiser la présence ou l’absence de certains oligo-éléments qui signalent leur présence par des réactions provoquées, ou par modification des couleurs de la lumière en translation dans la kératine. Sous la contrainte brutale de ces réactifs, les bulbes pileux encore semi-vivants secrètent des bio-stimulines pour se protéger quelques secondes de plus. Nous pouvons les mettre en évidence par une cristallisation sensible provoquée ; des dessins se forment et peuvent être interprétés. La caméra du microscope transmet les images, sur un moniteur où le patient suit le déroulement de son analyse. Nous pouvons ainsi par l’image lui expliquer ce qui se passe dans son organisme, sous réserve d’un retard de trois heures environ.
Certaines causes des perturbations peuvent montrer leurs sources.
Le sujet est ainsi éclairé par l’observation de ses propres cellules. Voici quelques cas typiques que l’on peut détecter :
Livre : Le cheveu miroir de votre vie de Robert Zirmi
| Je ne peux m’empêcher de vous transmettre une fiche détaillée sur une profession encore mal connue ! Et pour cause ! Savez-vous ce qu’est un bulbologue ? Non, ce n’est pas une blague !!! Et bien lisez plutôt et voyez si vous avez envie de …vous faire tirer les cheveux ! |  |
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C’est une technique de détection des dérèglements organiques et psychiques par l’analyse des cellules organiques dégradées, incluses dans les bulbes pileux.
Cela s’effectue par l’observation de traces de dépôt de toxines et de marquages de passages d’hormones rejetées par les glandes sébacées à la surface de la kératine des post-bulbes pileux. Nous observons aussi les marques plus ou moins acides des exsudats sudoripares écrines(acide) et apocrines (basique). Le cheveu se comporte comme un microfilm observable au microscope, révélant par cette méthode les perturbations du sujet.
Après avoir prélevé une dizaine de cheveux avec leur racines, la mini-mèche est placée entre une plaquette de verre et une lamelle de quartz, dans une goutte de glycérine afin d’éviter une oxydation trop rapide. Les premières observations se font sans réactif pour voir les premiers symptômes inscrits.
Ensuite les réactifs entrent en jeu : réducteurs, colorants, basifiants, etc…, suivant un ordre, afin de localiser la présence ou l’absence de certains oligo-éléments qui signalent leur présence par des réactions provoquées, ou par modification des couleurs de la lumière en translation dans la kératine. Sous la contrainte brutale de ces réactifs, les bulbes pileux encore semi-vivants secrètent des bio-stimulines pour se protéger quelques secondes de plus. Nous pouvons les mettre en évidence par une cristallisation sensible provoquée ; des dessins se forment et peuvent être interprétés. La caméra du microscope transmet les images, sur un moniteur où le patient suit le déroulement de son analyse. Nous pouvons ainsi par l’image lui expliquer ce qui se passe dans son organisme, sous réserve d’un retard de trois heures environ.
Certaines causes des perturbations peuvent montrer leurs sources.
Le sujet est ainsi éclairé par l’observation de ses propres cellules. Voici quelques cas typiques que l’on peut détecter :
- Les différentes causes de chute de cheveux
- Les régimes amaigrissants (perte de minéraux)
- Les dérèglements du transit intestinal
- L’eau et la fatigue rénale (déshydratation)
- Les chocs psychologiques (peurs…)
- Les dérèglements du sommeil (manque d’heure…)
- Les hypo et hypertensions (dénutritions…)
- Les hérédités pathologiques (arthritisme,…)
- Les fragilités osseuses, veineuses,…
- Le manque d’oxygène (goudron de tabac, carence en fer…)
- Les intoxications médicamenteuses.
- Les états pré diabétiques, pré ulcéreux…
- L’alimentation (manque de mastication, de salivation, de flore…)
Livre : Le cheveu miroir de votre vie de Robert Zirmi
October 03, 2008
Les plantes dépolluantes par Anne T.
le Oct 03, 2008 11:20
Par exemple, le Chlorophytum, en 24h vient à bout du formol et 96% du monoxyde de carbone contenu dans la pièce. Il rend ainsi l’air plus respirable et préserve des allergies.
Le Lierre, est un dépolluant express. Il élimine 90% du benzène présent dans l’atmosphère d’une pièce. Le benzène est un solvant qui se trouve dans les matières plastiques tel le caoutchouc, ainsi que la fumée de tabac et les détergents.
Le Cactus est un bouclier parfait contre les ondes. Un Cactus Cierge de 30 cm de hauteur réduit à lui seul les effets nocifs d’un écran de télévision ou d’ordinateur. Il supprime les ondes électromagnétiques néfastes.
L’Azalée, est mangeuse d’ammoniac! Elle est à placer près de l’évier.
Petite balade sur le site de la ferme de Gally ici : www.gally.com
Il est agréable de constater qu’il existe des artistes très concernés par le développement durable et en ce sens j’aimerais mettre en évidence le travail de Mathieu Lehanneur.
Jeune Créateur-Designer, sa démarche artistique repose en partie sur l’utilisation d’objets ayant une réelle influence sur notre environnement.
Dans ce cas précisément, il a conçu le Bel Air, un joli système de filtration d’air avec en son centre une plante. Ainsi, l’air passant par cet appareil est filtré par la plante dépolluante.
Je vous invite à découvrir son travail sur son site : www.mathieulehanneur.com
| Actuellement, la Ferme de Gally nous propose une exposition sur les plantes dépolluantes. On y apprend les principales sources de pollution dans nos intérieurs, et quelles plantes choisir afin d’optimiser l’absorption des différents polluants. |  |
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September 22, 2008
Nording Walking par Philippe C.
le Sep 22, 2008 10:06
Oui, mais quel sport ? Septembre est le mois où les salles de gym font le forcing pour vous attirer.
Sauf que, pour perdre du poids, il ne faut pas travailler trop dur : une fréquence cardiaque autour de 135-150 en fonction de l’âge est suffisante pour ne pas trop consommer de glycogène et utiliser les graisses comme énergie. Si vous montez trop votre fréquence cardiaque, vous brulerez vos réserves en sucres et cela n’aura aucun effet sur votre embonpoint. Le cardio training est la base lorsque l’on veut retrouver une condition physique ou perdre du poids.
Bien sur, toutes les salles de sport vous proposent des appareils de cardio training : vélo, tapis de course, stepper, stepper elliptique; vélo elliptique, Walker, health rider, sans oublier le traditionnel rameur. Que choisir ?
Et bien moi, je vous conseille d’aller respirer dehors !!!! Vélo, course, natation, marche…
A part la natation, mais qui oblige à respirer un air chloré, les autres possibilités ne font pas travailler toutes les chaines musculaires sauf……. LE NORDING WALKING !!!
Ce qui, moins pompeusement et en français se traduit par : LA MARCHE NORDIQUE.
« Que diantre est ce là ? » allez-vous me dire… Je vous rassure, rien à voir avec la Marche Turque de notre regretté Mozart, ni même avec la Chevauchée des Walkyries de notre non moins regrette Wagner. Non, c’est tout simplement le mouvement du skieur de fond adapté au marcheur. Même pas besoin de neige !!!: Le mouvement complet de la Marche Nordique tonifie tous les muscles du corps et permet ainsi un renforcement complet des chaînes musculaires et articulaires. Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que les chaînes basses : les fessiers et les jambes. La position du Marcheur Nordique, permet une ouverture complète de la cage thoracique
offrant ainsi une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation. Une meilleure irrigation et donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et du rythme cardiaque. Ce rythme peut être avantageusement contrôlé à l'aide d'un cardiofréquencemètre. De plus la dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ 400 calories par heure au lieu des 280 calories pour un marcheur traditionnel).
D'autre part, le travail musculaire complet de la Marche Nordique va considérablement sculpter votre silhouette comme celle des skieurs de fond. L’utilisation des bâtons, dénommés parfois NORDIC Sticks entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches. Et ainsi beaucoup moins de traumatismes que le Jogging. Ces nouveaux bâtons sont faits d'un mélange de fibres de verre et de carbone, ce qui permet d'absorber les secousses. Ils sont très robustes, très fiables et d'un poids minimal. Une autre astuce : une petite sangle permettant de délester les poignets et de ramener le bâton automatiquement au creux de la paume de la main. En ajoutant une bonne paire de chaussures , (La chaussure de marche nordique doit être légère, aérée, avec une semelle très résistante, mais surtout bien fixer le talon et avoir un rembourrage au niveau des doigts de pieds pour éviter que le pied n'ailles se cogner contre le bout de la chaussure. de ce fait, les chaussures de marche nordique taillent souvent "large") vous aurez tout le matériel nécessaire à vos séances de cardio training en nature. Un dernier conseil : échauffez-vous avant, hydratez-vous pendant et étirez-vous après. Et bien voilà, vous êtes prêtes, y a plus qu’à !!!
| CA Y EST, C’EST LA RENTREE, MESDAMES ! Et avec elle, plein de bonnes résolutions. Vous avez réussi à vous débarrasser de cette maudite cellulite, vous vous êtes bougée pendant les vacances et vous voudriez bien continuer ! Histoire de ne pas avoir tout à recommencer l’année prochaine. Une solution s’impose : FAIRE DU SPORT. |  |
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Ce qui, moins pompeusement et en français se traduit par : LA MARCHE NORDIQUE.
« Que diantre est ce là ? » allez-vous me dire… Je vous rassure, rien à voir avec la Marche Turque de notre regretté Mozart, ni même avec la Chevauchée des Walkyries de notre non moins regrette Wagner. Non, c’est tout simplement le mouvement du skieur de fond adapté au marcheur. Même pas besoin de neige !!!: Le mouvement complet de la Marche Nordique tonifie tous les muscles du corps et permet ainsi un renforcement complet des chaînes musculaires et articulaires. Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que les chaînes basses : les fessiers et les jambes. La position du Marcheur Nordique, permet une ouverture complète de la cage thoracique
offrant ainsi une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation. Une meilleure irrigation et donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et du rythme cardiaque. Ce rythme peut être avantageusement contrôlé à l'aide d'un cardiofréquencemètre. De plus la dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ 400 calories par heure au lieu des 280 calories pour un marcheur traditionnel).
D'autre part, le travail musculaire complet de la Marche Nordique va considérablement sculpter votre silhouette comme celle des skieurs de fond. L’utilisation des bâtons, dénommés parfois NORDIC Sticks entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches. Et ainsi beaucoup moins de traumatismes que le Jogging. Ces nouveaux bâtons sont faits d'un mélange de fibres de verre et de carbone, ce qui permet d'absorber les secousses. Ils sont très robustes, très fiables et d'un poids minimal. Une autre astuce : une petite sangle permettant de délester les poignets et de ramener le bâton automatiquement au creux de la paume de la main. En ajoutant une bonne paire de chaussures , (La chaussure de marche nordique doit être légère, aérée, avec une semelle très résistante, mais surtout bien fixer le talon et avoir un rembourrage au niveau des doigts de pieds pour éviter que le pied n'ailles se cogner contre le bout de la chaussure. de ce fait, les chaussures de marche nordique taillent souvent "large") vous aurez tout le matériel nécessaire à vos séances de cardio training en nature. Un dernier conseil : échauffez-vous avant, hydratez-vous pendant et étirez-vous après. Et bien voilà, vous êtes prêtes, y a plus qu’à !!!
September 14, 2008
L'art de la simplicité par Anne T.
le Sep 14, 2008 20:58
L’auteur nous explique que vivre simplement n’est pas si simple que ça. Voici la première réflexion qui vient à l’esprit lorsque l’on aborde ce sujet. La façon de penser des Japonais par exemple, est d’accepter la vie telle qu’elle se présente, sans chercher à tout expliquer ou analyser. A contrario, les occidentaux sont très forts pour disséquer tout ce qui arrive.
Nous sommes assez loin de cette attitude de « vivre zen » et pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à la recherche de cet art de vivre.
Ce livre nous explique que la simplicité est une valeur positive car elle permet de vivre comme libéré de certains préjugés. Elle permet une certaine fluidité de pensée et de légèreté. En sommes, n’est-ce pas la recherche d’une certaine forme de liberté ?
C'est-à-dire se délester du trop et ne conserver que l’indispensable…
Le piège dans son extrême serait une forme d’inertie et de contemplation maladroite peut être…
L’art de la simplicité serait donc un mode de vie ?
On peut constater que dans le mot « art », il y a la recherche de faire quelque chose avec élégance, envisager une perspective différente.
Il est dit qu’à vouloir trop posséder, on en oublie son âme et son corps.
La simplicité laisserait donc une voie libre pour l’essentiel.
Par exemple, les richesses matérielles représentent pour beaucoup d’entre nous la preuve qu’ils existent, elles représentent également un sentiment d’accomplissement et surtout la convoitise dont ils font l’objet.
Mais, se réalise-t-on essentiellement par la possession de titres, diplômes, biens matériels, acquisitions ?
Et puis de quelle nature serait l’épreuve de se débarrasser du « trop » ?
Probablement une souffrance quant à choisir de garder telle ou telle chose…
Car la véritable question est : quel est le véritablement utile ?
Autre question intéressante : pourquoi choisir de se séparer de choses qui représentent souvent le passé ?
Tout simplement pour vivre le moment présent, or, il est très difficile et vertigineux de vivre ce moment présent.
Etre là, maintenant, est… affolant !
L’auteur aborde enfin le concept du moins pour plus :
Elle explique que l’esprit doit être libre pour pouvoir se développer et que le mobilier qui nous entoure doit satisfaire le corps et pas seulement l’œil.
Les choses existent grâce au vide qui les entoure…
Par exemple, un objet dans une pièce dépouillée devient une présence.
Sans vide, point de beauté, sans silence pas de musique.
L’auteur prône donc la Zen Attitude…..et appréhende les différentes approches pour se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres.
En savoir plus : L’art de la simplicité - Dominique Loreau - Editions Marabout.
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| Un petit livre sur « L’art de la simplicité » s’est glissé, un soir d’été en Provence, sur le transat de ma mère, et m’invitait à une agréable découverte du mode de vie Zen, reposant sur le principe du « Less is more » dans différents domaines, que ce soit du matériel au spirituel. Voici les quelques réflexions qui se dégagent de ce livre…… |  |
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Nous sommes assez loin de cette attitude de « vivre zen » et pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à la recherche de cet art de vivre.
Ce livre nous explique que la simplicité est une valeur positive car elle permet de vivre comme libéré de certains préjugés. Elle permet une certaine fluidité de pensée et de légèreté. En sommes, n’est-ce pas la recherche d’une certaine forme de liberté ?
C'est-à-dire se délester du trop et ne conserver que l’indispensable…
Le piège dans son extrême serait une forme d’inertie et de contemplation maladroite peut être…
L’art de la simplicité serait donc un mode de vie ?
On peut constater que dans le mot « art », il y a la recherche de faire quelque chose avec élégance, envisager une perspective différente.
Il est dit qu’à vouloir trop posséder, on en oublie son âme et son corps.
La simplicité laisserait donc une voie libre pour l’essentiel.
Par exemple, les richesses matérielles représentent pour beaucoup d’entre nous la preuve qu’ils existent, elles représentent également un sentiment d’accomplissement et surtout la convoitise dont ils font l’objet.
Mais, se réalise-t-on essentiellement par la possession de titres, diplômes, biens matériels, acquisitions ?
Et puis de quelle nature serait l’épreuve de se débarrasser du « trop » ?
Probablement une souffrance quant à choisir de garder telle ou telle chose…
Car la véritable question est : quel est le véritablement utile ?
Autre question intéressante : pourquoi choisir de se séparer de choses qui représentent souvent le passé ?
Tout simplement pour vivre le moment présent, or, il est très difficile et vertigineux de vivre ce moment présent.
Etre là, maintenant, est… affolant !
L’auteur aborde enfin le concept du moins pour plus :
Elle explique que l’esprit doit être libre pour pouvoir se développer et que le mobilier qui nous entoure doit satisfaire le corps et pas seulement l’œil.
Les choses existent grâce au vide qui les entoure…
Par exemple, un objet dans une pièce dépouillée devient une présence.
Sans vide, point de beauté, sans silence pas de musique.
L’auteur prône donc la Zen Attitude…..et appréhende les différentes approches pour se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres.
En savoir plus : L’art de la simplicité - Dominique Loreau - Editions Marabout.
