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Le yoga de Yuko par Anne T.
le Dec 18, 2007 14:26
Ce qui est extraordinaire c’est qu’en soulevant un talon par ci et un orteil par là on arrive à ressentir quelque chose comme… une douleur ! Ne croyez pas que c’est un sport de masochiste car le but est de surpasser le moment de la tension pour ressentir un grand bien être.
La réflexion que je me suis faite est que les salles de musculation me paraissent soudain inutiles. Toutes les parties du corps se trouvant sollicitées, le corps devient très vite musclé dans sa totalité donc point besoin de machines.
J’ai trouvé l’heure et demie un peu longue au vue de mes souffrances pour une première fois, mais je suis décidée à retenter l’expérience. Ce que j’ai aimé infiniment ce sont les explications à la fin du cours de Yuko sur l’anatomie et comment corriger les mauvaises postures au quotidien.
En terminant ces lignes, mes courbatures commencent à se faire sentir…..
Yuko, qu’est ce qui différencie le yoga Ashtanga des autres formes de yoga et quel est le but?
Le yoga ashtanga vinyasa est une forme de yoga qui associe différentes postures pour en faire une séquence dynamique basée sur la respiration.
Le but de toutes les formes de yoga est d’atteindre l’état de « yoga » ou « union » afin d’accéder à l’union du corps et de l’esprit pour faire l’expérience de la réalisation.
Que veut dire Ashtanga ?
Cela signifie « huit membres » et provient d’un texte du yogi Patanjali, qui se représentait les huit membres du yoga comme les branches interconnectées d’un arbre et qui sont : les postures, la respiration controlée,l’éthique, l’autodiscipline, le retrait des sens, la concentration, la méditation et l’union avec le vrai moi.
Le fait de travailler avec n’importe quel membre incite les autres à se développer ce qui conduit finalement à l’illumination.
Pourquoi utiliser une respiration sonore ?
Ce yoga est basé sur la respiration « Ujjayi », (voulant dire victorieux), qui est une technique de respiration gutturale en continu assurant une ventilation et une gestion optimale de l’énergie ainsi qu’une élimination massive des toxines corporelles.
Dans quelle mesure développe-t-on le physique et comment les organes internes se nettoient-ils?
Cette forme de yoga particulièrement énergisante développe l’endurance et la résistance.
L’enchainement de postures renforce le squelette et les structures musculaires, nettoient et stimulent les organes internes, améliorant ainsi le flux d’énergie dans tout le corps.
Comment le spirituel intervient-il dans cette pratique ?
En prenant conscience du souffle dans une posture stressante, on apprend à respirer et à ouvrir son corps et à mieux respirer. Cela à une répercussion dans la vie car le système nerveux va s’en souvenir dans une situation stressante et sera à même de répondre d’une façon moins agressive. C’est en se concentrant sur la respiration et les mouvements synchronisés du corps que l’on apprend à calmer l’esprit et à le centrer dans le corps.
De cette façon, corps et esprit fusionnent pour atteindre l’état de yoga ou d’union. En savoir plus : www.yoga78.fr
| J’ai testé ce matin un cours de yoga ashtanga ! Je suis accueillie par Yuko, jeune femme souriante et lumineuse, un corps de liane obtenu par une pratique assidue. La séance commence par de lentes respirations nasales et sonores, ça je maitrise ! Puis cela se complique en une suite de postures qui paraissent banales jusqu’au moment ou je comprends qu’il faut les tenir un certain temps ! |  |
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Yuko, qu’est ce qui différencie le yoga Ashtanga des autres formes de yoga et quel est le but?
Le yoga ashtanga vinyasa est une forme de yoga qui associe différentes postures pour en faire une séquence dynamique basée sur la respiration.
Le but de toutes les formes de yoga est d’atteindre l’état de « yoga » ou « union » afin d’accéder à l’union du corps et de l’esprit pour faire l’expérience de la réalisation.
Que veut dire Ashtanga ?
Cela signifie « huit membres » et provient d’un texte du yogi Patanjali, qui se représentait les huit membres du yoga comme les branches interconnectées d’un arbre et qui sont : les postures, la respiration controlée,l’éthique, l’autodiscipline, le retrait des sens, la concentration, la méditation et l’union avec le vrai moi.
Le fait de travailler avec n’importe quel membre incite les autres à se développer ce qui conduit finalement à l’illumination.
Pourquoi utiliser une respiration sonore ?
Ce yoga est basé sur la respiration « Ujjayi », (voulant dire victorieux), qui est une technique de respiration gutturale en continu assurant une ventilation et une gestion optimale de l’énergie ainsi qu’une élimination massive des toxines corporelles.
Dans quelle mesure développe-t-on le physique et comment les organes internes se nettoient-ils?
Cette forme de yoga particulièrement énergisante développe l’endurance et la résistance.
L’enchainement de postures renforce le squelette et les structures musculaires, nettoient et stimulent les organes internes, améliorant ainsi le flux d’énergie dans tout le corps.
Comment le spirituel intervient-il dans cette pratique ?
En prenant conscience du souffle dans une posture stressante, on apprend à respirer et à ouvrir son corps et à mieux respirer. Cela à une répercussion dans la vie car le système nerveux va s’en souvenir dans une situation stressante et sera à même de répondre d’une façon moins agressive. C’est en se concentrant sur la respiration et les mouvements synchronisés du corps que l’on apprend à calmer l’esprit et à le centrer dans le corps.
De cette façon, corps et esprit fusionnent pour atteindre l’état de yoga ou d’union. En savoir plus : www.yoga78.fr
